No to nie za fajnie, ale chyba lepiej nieregularnie niż wcale. Tylko trzymaj się jakiś zasad, np. nie rób dzień po plecach nóg, albo trica dzień przed klatą - wiesz co mam na myśli? Będzie Ci ciężko ogarnąć, nie wiem czy praca jest fizyczna w choy czy po prostu długo trwa, chociaż sam czas też potrafi wymęczyć, ale jak będziesz miał duży zapał to [...]
Bez względu na wynik Fedor jest i jeszcze długo będzie nr 1 MMA... Jego stac na wszystko, nikt go jeszcze nie przewidzial i mysle ze Rogers tez sie przejedzie tą pewnością siebie...
Moje proby watrobowe skoczyly troch wiecej: ALT 377 ASPAT 133 po cyklu na Sustadrolu (ph). Biore essential forte i po 2 tyg ALT nic nie spadl ASPAT spadl do 88 . Jak dlugo sie regenruje watroba? Po jakim czasie robiliscie kolejne badania i bylo ok?
[...] dal ci Daro jestes troche za mlody bo tam uzywa sie duzych ciezarow co nie jest wskazane w twoim wieku. A czemu 14 tygodni dla ciebie na poprawienie wyskoku to jest za dlugo?? Gdzie ci sie tak spieszy? Jestes mlody masz jeszcze czas a straconego zdrowia ci nic nie zwroci. Ale sie rozpisalem. Sorki ze baz poslkich znakow pisalem ale mi nie [...]
czesc zbudowalem sobie diete .... mozecie spojrzec okiem co jest dobrze a co zle i mam jeszcze pytanie kupile sobie gainera monster mass BX i bialko sp 80 ile razy dziennie tego i tego preparatu brac i bailko lepsze do snu a gainer po silowni ? dzieki za odp w postach pzdr. GAINER TO TYLKO UZUPELNIENIE DIETY BIALKO TAK SAMO,BIERZESZ WEDLUG BRAKOW. [...]
jaki trening działa? ten który działa ja mniejwięcej zrealizowałem plan proponowany przez R. Rećkę u mnie wyglądało to konkretnie tak: najpierw ok. 2 miesiące ćwiczyłem FBW potem ok. 6 tygodni 3 dniowy split potem (aktualnie) ok. 6 tygodni leci (trochę więcej) 4 dniowy split - ten system mnie najbardziej pasuje - przez to każda jednostka [...]
Nie zalezy mi bardzo na tym żeby chodzic na jakies zawody tylko bardziej na tym zeby mi sie to przydalo "na ulicy". Więc na co powinienem zacząć chodzic? No to raczej długo nie poćwiczysz. Zazwyczaj "ulicznicy" odpadają najszybciej, a zostają pasjonaci-rekreacjoniści i pasjonaci-sportowcy. A na ulicę najlepsze są biegi i broń [...]
Maceek niestety nie :-( Wiem tylko ile kosztuja wizyty u fizjo ;-) Na reszcie sie znam, ale za to dobrze wiem ile kosztuje szósta para butów do biegania czy kolejny zegarek biegowy }:-( O zegarkach to moge nie długo książkę napisać |-) A ile kosztuje paczka chipsów;-D
[...] masy miesniowej po glutaminie ????? Poza tym ile musialbym robic brzuszkow dziennie aby wyrzezbic brzuch ?? Dotychczas robie 10 serii po 20 powtorzen z przerwa 1 min ! Czy to dobrze ?? Strasznie zalezy mi na zrzuceniu tluszczyku z brzuszka, nie chce brac thermy i innych termogenikow bo sie boje :] . Na jak dlugo starcza glutamina ??
Pilates jest rewelacyjną metodą, ale nie ma on na celu spalenia tkanki tłuszowej! Na to jest tylko jedna odpowiedź - aeroby, czyli np. bieganie, itp. Jeśli mówisz, że masz niedowagę, a przeszkadza Ci fałdka na brzuchu, to mnie się wydaje, że powinnaś raczej popracować nad mięśniami (ujędrnieniem sylwetki). Poza tym odpowiedz sobie uczciwie na [...]
A jak dlugo trenujesz juz, ja po 4 miesiacach ogarnelem juz naprawde dobrze skakac, nie ogladalm filmikow tylko po prostu probowalem i patrzylem na innych na treningu.
[...] ma znaczenie. Czyli konkludując, nie ma sensu według Ciebie używać jakiegokolwiek worka stojącego? Nie wiem czy skupianie się tylko na technice ma tak duży sens gdy nie ma obok mnie trenera. Nie trenuje tak dlugo by byc pewny ,ze nie ucze sie czegos "zle". Podzielisz się tym jaki Ty masz? Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 7/7/2022 2:16:50 PM
[...] i wiaze sie to rowniez z jego najsuchszym wygladem miedzy innymi strongman'ami, no ale to jest poza tematem. Ogolnie Mariusz nie zaliczyl nowego rekordu Polski w MC i dlugo nie zaliczy, a gadka o wozkowaniu tez jest bez sensu bo prawdziwy trojboista nawet nie probuje tej techniki bo wszelkie ulatwienia szybko wchodza w krew a pozniej jest [...]
Witam przeglondałem twoje dzieło i szczerze powiem bardzo fajna sprawa. Moja uwagę zwrócił fakt iż w pozycji Dieta mogłeś dać rozkład na 6 posiłków a nie 5 bo z teg oco czytuje, co niektórzy rozkładają na tyle diety. Swego czasu kiedyś bawiłem sie w exelu i z takich rzeczy mogłbyś dodaćjest przycisc (makro) z diety do dziennika bo z dziennika do [...]
bercikk5: Witam Cię tak jak pisał puma666 przygotowywaliśmy się intensywnie do wyjazdu ze Targi Fitness 2009 i Mistrzostwa Świata, zobacz na relację http://www.sfd.pl/14_15.11.09_KELTON_NA_TARGACH_FITNESS_W_BIA%C5%81YMSTOKU_%2B_KONKURS-t544989.html :) Przyznam Ci szczerze, że odpisuje do Ciebie jeszcze w samochodzie :). Przepraszam, że musiałeś [...]
kupka do badania, wolowine odstaw ona zalega dlugo i jest raczej ciezka, daj tydzien bez bialka podjedz owoce i warzywa o duzej zawartosci blonnika ( powinno ladnie cie w srodku przeczyscic), zobacz jak to zadziala, aloes jest ok tez wtedy (wyprubowana i przyjemniejsza metoda niz lewatywa, mi to wyglada na brak wystarczajacej ilosci blonnika w [...]
Śpiewać każdy może a biegać?
